Chcete zklidnit plačící bříško, zlepšit spánek nebo jen víc povídat s miminkem beze slov? Masáž kojenců je praktická věc, kterou zvládnete doma. Nejlepší na tom je, že není třeba žádné speciální vybavení — stačí teplý pokoj, měkký ručník, pár kapek vhodného oleje a trpělivost.
Ideální čas je po koupeli, kdy je miminko uklidněné, nebo mezi krmeními, ale ne hned po plném jídle. Začněte, když je miminko bdělé a klidné. Pokuste se masírovat 5–15 minut; u novorozenců stačí i pár minut. Ujistěte se, že máte teplé ruce — studené doteky miminko ruší.
Vždy sledujte signály dítěte. Když přestane být spokojené, začne se kroutit nebo plakat, přestaňte. Masáž má posílit pohodu, ne dítě přetěžovat.
1) Příprava: Položte miminko na měkký podklad na bříško nebo na záda. Použijte několik kapek mandlového, jojobového nebo speciálního dětského oleje. Naneste olej do dlaní, zahřejte ho a jemně ho rozetřete.
2) Bříško: Masírujte bříško po směru hodinových ručiček jemnými krouživými pohyby. To pomáhá s trávením a kolikami. Pokud má miminko plynatost, zkuste i jemné tlačení kolínky k bříšku ("jízdní kolo").
3) Nohy a ruce: Hněťte a „šoupějte“ od stehen k chodidlům a od paží k zápěstí. Používejte lehký tlak, jako byste hladili kůži. To podporuje cirkulaci a uvolnění.
4) Záda: Položte miminko na břicho a jemně přejíždějte dlaní podél páteře (nikoli přímo na páteř). Krátké, rytmické tahy směrem dolů uklidňují.
5) Hlava a obličej: Jemně masírujte čelo a spánky krouživými pohyby. Vyhněte se silnému tlaku a oblastem kolem fontanely.
6) Ukončení: Zakončete jemným hlazením a chvílí kontaktu očima. Zpívejte nebo mluvte tiše, aby spojení bylo bezpečné a uklidňující.
Výška tlaku: Představte si tlak, který použijete, když hladíte své tváře — to je správná úroveň. U miminek stačí velmi jemný kontakt.
Tipy při kolikách: Kromě krouživých pohybů po bříšku zkuste teplý obklad a pozici rodiče v sedě, kdy miminko leží na vašem břichu (bříško na bříšku) — tlak a teplo často uleví.
Bezpečnost a kontraindikace: Ne masírujte, má-li miminko horečku, čerstvou vyrážku, otevřené rány nebo je extrémně neklidné. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s pediatrem nebo laktační poradkyní.
Pravidelnost: Krátká masáž denně nebo každý druhý den vytvoří rutinu a dlouhodobé benefity — lepší spánek, lepší trávení, silnější citové vazby. Zkuste začít pomalu a postupně prodlužovat podle reakce dítěte.
Vyzkoušejte to dnes večer — pár minut může zlepšit klid u vás obou. Pokud chcete, nabízíme i profesionální lekce masáží pro rodiče v našich salónech.
Masáž kojenců a batolat může být skvělým způsobem, jak podpořit jejich fyzický a psychický vývoj. V tomto článku se rodiče dozví základní rady a postupy, jak začít s masáží jejich nejmenších dětí. Článek také obsahuje praktické tipy, které mohou rodičům pomoci vytvořit uklidňující a účinný masážní rituál.