Masáž může rychle uklidnit rozrušené miminko, zlepšit trávení a podpořit spánek. Nejlepší na tom je, že ji zvládnete sami doma bez složité výbavy. Stačí klidné místo, teplý olej a pár jednoduchých tahů. Tady jsou praktické postupy, bezpečnostní pravidla a tipy, které fungují.
Masáž pomáhá při bolestech bříška, odbourává napětí v zádíčkách a ulevuje od kolik. Podporuje lepší spánek a trávení a posiluje vazbu mezi vámi a dítětem. U větších dětí může zlepšit pohyblivost a snížit napětí po celodenním hraní. Efekt je často patrný už po prvních pár sezeních.
U kojenců jsou nejčastější techniky jemné krouživé pohyby po bříšku ve směru hodinových ručiček, lehké hmaty přes nožičky a záda a jemné pohlazení po hrudníku. U batolat přidejte delší hnětení stehen a paží, ale vždy jemně a s pozorností na reakce dítěte.
Připravte pokoj na teplo, sundejte šperky a nasaďte jemný olej (mandlový nebo dětský olej). Položte dítě na měkký osuškou pokrytý povrch. Začněte pětiminutovým zklidněním – masírujte dlaněmi hrudník a tváře. Poté přejděte k bříšku hladkými krouživými pohyby, přidejte jemné hnětení stehen a záda. Celé sezení klidně trvá 5–15 minut podle nálady dítěte.
Pro bolavé bříško funguje tlak jedním až dvěma prsty v malých kruzích kolem pupku a masáž nožiček směrem k bříšku. Pokud dítě trpí napětím v šíji nebo ramenou, jemně masírujte základnu lebky a oblasti ramen. Sledujte, jestli dítě uvolňuje nožky, usíná nebo naopak protestuje.
Masírujte vždy pomalu a pozorně. Pokud dítě pláče nebo ztuhne, zastavte a zkuste jiný dotek nebo kratší sezení. Dětská pokožka je citlivá, žádné silné tahy ani tahání.
Tip: Masáže zařaďte do rutiny před spaním nebo po koupeli. Pomůže to vytvořit signál pro odpočinek a zklidnění.
Bezpečnost a kdy vyhledat odborníka: neprovádějte masáž při horečce, kožních infekcích nebo těžkých zdravotních potížích. Pokud má dítě silné zvracení, průjmy, podezření na zlomeninu nebo chronické potíže, nejprve konzultujte pediatra. Pro specifické terapeutické techniky hledejte certifikovaného maséra specializovaného na dětské masáže.
Chcete naučit konkrétní cviky? Vyhledejte kurz dětské masáže nebo si přečtěte článek „Masáž kojenců a batolat“ na našem webu. Krátké lekce s ukázkami pomohou získat jistotu a naučí bezpečné postupy.
Masáž může být jednoduchá, přirozená a velmi účinná. Začněte s pár minutami denně a sledujte, jak vaše dítě lépe spí, méně pláče a více se usmívá.
Masáž kojenců a batolat může být skvělým způsobem, jak podpořit jejich fyzický a psychický vývoj. V tomto článku se rodiče dozví základní rady a postupy, jak začít s masáží jejich nejmenších dětí. Článek také obsahuje praktické tipy, které mohou rodičům pomoci vytvořit uklidňující a účinný masážní rituál.