Bolí vás záda, rameno nebo máte otoky na noze? Nebo chcete jen prevence a lepší spánek? Léčebné techniky jsou soubor masáží a postupů, které řeší konkrétní potíže rychle a cíleně. Není to luxus, ale nástroj, který vám může vrátit pohyb bez léků. Tady najdete praktické informace, aby vaše volba dávala smysl.
Dornova metoda často řeší zablokovaná záda a problém s páteří bez silných manipulací. Rehabilitační a zdravotní masáž zlepší cirkulaci, uvolní svaly po úrazu nebo dlouhém sezení. Sportovní masáž se hodí při přetížení svalů a urychlí regeneraci po tréninku. Lymfatická masáž snižuje otoky a pomůže při únavě nohou. Breussova a regenerační masáž jsou šetrné varianty pro lidi s citlivou páteří nebo chronickou bolestí.
Aromaterapeutická a olejová masáž mohou pomoct s migrénou, stresem a kvalitou pokožky. Těhotenská masáž zlepší pohodlí nastávajících maminek. Tejpování a jednoduché rehabilitační návody doplní práci terapeuta doma. Reflexní a indická masáž hlavy uvolní napětí a zlepší spánek.
Nezačínejte odhadem. Popište terapeutovi konkrétní bolest – kdy vzniká, co ji zhoršuje. Pokud máte akutní nebo zhoršující se příznaky (brnění, ztrátu citlivosti, horečku), navštivte lékaře před masáží. Zeptejte se na zkušenosti maséra s danou technikou a na kontraindikace. Dobrý terapeut vám vysvětlí průběh sezení a doporučí frekvenci – někdy stačí jednou za čas, jindy série návštěv.
Tipy před sezením: pijte vodu, přijďte včas, vyhněte se těžkému jídlu těsně před masáží. Po masáži choďte pomalu, pijte více tekutin a dejte tělu den na zotavení. Pokud cítíte silnou bolest nebo závratě, ozvěte se terapeutovi.
Malé techniky, které zvládnete doma: krátké protažení zad, dechová cvičení pro uvolnění krku, teplý obklad na ztuhlé místo. Tyto kroky často zlepší efekt masáže a urychlí zotavení.
Na našem webu Soukromé Wellness Masáže najdete články o konkrétních technikách – Dornova metoda, lymfatická masáž, rehabilitace i tipy pro těhotné. Projděte si přehled, vyberte téma, které řeší váš problém, a rezervujte si termín. Pokud chcete, pomůžeme vám najít vhodnou masáž podle potíží.
Ahoj, jsem vášní wellness blogger a tentokrát jsem pro vás připravil příspěvek o indické masáži hlavy. Tato druh tisíce let staré tradice je skvělým způsobem, jak dosáhnout hluboké relaxace a obnovit svou energii. Detailně se podíváme na techniky této masáže, její léčebné benefity a jak si ji můžete dopřát i vy. Tak pojďme na to, pojdme objevovat cestu k hlukoké relaxaci prostřednictvím indické masáže hlavy!