Trápí vás bolest zad, ramen nebo hlavy a hledáte rychlou, ale bezpečnou úlevu? Masáž často pomůže zmírnit napětí, zlepšit pohyblivost a urychlit regeneraci. Tady najdete konkrétní rady, kdy zvolit kterou metodu, jak se připravit na sezení a kdy raději zajít ke lékaři.
Ne každá masáž je vhodná pro každý typ bolesti. Máte-li akutní bolest po úrazu nebo neurologické příznaky (brnění, slabost, ztráta citlivosti), nejdřív k lékaři. Pro běžné bolesti zad a svalové napětí se osvědčí rehabilitační nebo sportovní masáž. Chronická bolest často reaguje na regenerační masáže a kombinaci s Dornovou metodou, která napravuje postavení páteře jemně a bez nátlaku.
Máte-li otoky nebo pocit těžkých nohou, zkuste lymfatickou masáž. Migrénám a bolestem hlavy může pomoct olejová masáž nebo Breussova masáž šíje. Těhotenské bolesti lépe řeší speciální těhotenská masáž, ale vždy s kvalifikovaným terapeutem.
Před masáží: pijte vodu a dejte vědět masérovi o lécích, chronických nemocech nebo alergiích na oleje. Nechoďte na lačno ani bezprostředně po těžkém jídle. Během: komunikujte – pokud je tlak nepříjemný, hned to řekněte. Po masáži: odpočívejte, pít teplou vodu a vyhněte se intenzivnímu cvičení 24 hodin. Lehké protahování a krátká procházka často prodlouží efekt.
Domácí péče: jednoduchá strečinková rutina, teplý obklad na ztuhlé oblasti nebo led na čerstvý otok mohou výrazně pomoci. Pokud chcete delší efekt, zkuste kombinovat masáže s tejpováním dle návodů pro začátečníky nebo s cílenými cviky z rehabilitačního článku.
Co můžete najít u nás: články o Dornově metodě, rehabilitační a regenerační masáži, lymfatické terapii, Breussově masáži i speciálních postupech pro migrény a těhotné. Každý typ bolesti má své řešení – někdy stačí jedno sezení, jindy je třeba série návštěv a změna denních návyků.
Chcete poradit konkrétně pro váš problém? Kontaktujte nás nebo rezervujte konzultaci v Soukromé Wellness Masáže. Rychlá diagnostika a správný výběr metody šetří čas i peníze a vrací radost z pohybu.
Dornova metoda představuje unikátní a šetrný způsob, jak se vypořádat s bolestmi zad a kloubů. Tento článek vám poskytne komplexní pohled na principy, techniky a přínosy Dornovy metody. Dozvíte se, jak tato metoda funguje, pro koho je vhodná a jak si můžete sami pomoci snížit bolest a zlepšit kvalitu svého života.
Ahoj na stránce! Mám pro vás nový příspěvek na téma, jak může tejpování pomoci při bolestech v kyčli. Zkusím vám vysvětlit, jak tato technika funguje, pro koho je vhodná a jaké jsou její klady a zápory. Můžete se také dozvědět, jaký vliv má tejpování na rehabilitaci po zraněních a jak může pomoci sportovcům. Děkuji za vaši pozornost a těším se na vaše komentáře pod článkem!