Masáž může být skvělá, ale ne pro každého. V praxi existuje řada zdravotních stavů, kdy byste se masáží měli vyhnout nebo ji konzultovat s lékařem. Tento článek vám ukáže, na co si dát pozor, aby vám masáž nepřinesla zbytečné komplikace.
Nejčastější kontraindikace jsou infekce, záněty a akutní zranění. Pokud máte horečku, otevřenou ránu nebo zadání osteoporózy, masáž může zhoršit zánět nebo vyvolat další bolest. Stejně tak po nedávném úrazu – výronu, zlomenině nebo operaci – byste měli počkat, než se tělo dostatečně zahojí.
Další červená vlajka jsou kardiovaskulární problémy. Vysoký krevní tlak, nedávná srdeční příhoda nebo závažná arytmie vyžadují odklad masáže, nebo alespoň konzultaci s kardiologem. Silné tlakové techniky, například švédské masáže s hlubokým stiskem, mohou krevní tlak krátkodobě zvýšit.
Kožní onemocnění, jako jsou ekzémy, psoriáza nebo nekuřou kůže, také patří mezi kontraindikace. Masáž může dráždit citlivou pokožku a rozšířit infekci. V takovém případě zvolte jemnější techniku nebo se zaměřte na část těla, kde kůže není postižena.
těhotenství – masáže jsou oblíbené, ale ne všechny typy jsou vhodné. Vyhněte se hlubokému tlakem na břicho a spodní část zad po 20. týdnu. Vždy si zvolte maséra, který má zkušenosti s těhotenskými masážemi a používá šetrné techniky.
Diabetes – pokud máte cukrovku, dbejte na kontrolu hladiny cukru před masáží. Masáž může zvýšit průtok krve a způsobit hypoglykémii, pokud nejste připraveni. Dále se vyhněte masáži na místech s neuropatií, protože můžete necítit přetlak.
Rakovina – v mnoha případech lze masáž provádět, ale jen pod dohledem onkologa a s jemným tlakem. Masáž může pomoci s únavou a stresem, ale silný stisk na nádorové oblasti je zakázán.
Pokud máte jakýkoli chronický stav, jako je revmatoidní artritida, roztroušená skleróza nebo epilepsie, poraďte se s lékařem, zda masáž nepřinese zhoršení příznaků. Někdy stačí upravit tlak nebo vybrat jiný typ masáže, například aromaterapeutickou, která je méně invazivní.
Vždy informujte maséra o všech svých zdravotních problémech. Profesionál by měl přizpůsobit techniku, intenzitu a dobu trvání tak, aby byl výsledek pro vás bezpečný a přínosný.
Na závěr si zapamatujte jednoduché pravidlo: pokud máte pochybnosti, raději se poraďte s lékařem. Lepší je chvilka výčitek než následky, které by vás mohly stát víc času i peněz. S těmito informacemi můžete vybírat masáže, které vám opravdu pomohou, a vyhnout se zbytečným rizikům.
Zbavte se bolesti, stresu a nespavosti pomocí klasické masáže. Praktický, důkazně podložený návod: jaké má účinky, rizika, ceny a jak začít v Česku.