Masáže jsou skvělý způsob, jak uvolnit tělo i mysl, ale ne každá technika sedí všem. Některé zdravotní stavy mohou masáž zhoršit nebo dokonce být nebezpečné. Proto je dobré znát základní kontraindikace a vědět, kdy raději řeknete "ne".
Nejčastějšími důvody, proč byste se měli masáži vyhnout, jsou akutní záněty a infekce. Pokud máte horečku, chřipku nebo se právě zotavujete po operaci, masáž může rozšířit infekci nebo narušit hojení.
Další červenou vlajkou jsou těžké kardiovaskulární problémy – například nedávný infarkt, nestabilní angina nebo vážná arytmie. Silný tlak během masáže může zatížit srdce a způsobit komplikace.
Kožní onemocnění jako ekzém, psoriáza v aktivním stadiu nebo otevřené rány také patří mezi kontraindikace. Masáž by mohla podrábit postiženou oblast nebo způsobit infekci.
Nejjednodušší je se zeptat sami sebe: Cítíte v posledních dnech bolest, otoky nebo nepohodlí? Máte v anamnéze problémy s klouby, ledvinami či játry? Pokud ano, dejte masérovi vědět předem. Většina odborníků vás při konzultaci prověří a poradí, jestli je konkrétní typ masáže vhodný.
U těhotných žen jsou kontraindikace specifické – některé pozice a techniky mohou být pro plod nepohodlné. Těhotenská masáž by měla být provedena certifikovaným terapeutem, který zná správné postupy.
Chronická onemocnění jako revmatoidní artritida nebo osteoporóza také vyžadují opatrnost. Lehčí techniky a mírný tlak jsou často bezpečné, ale silné hluboké masáže mohou poškození zhoršit.
Když máte pochybnosti, vždy se poraďte s lékařem. Lékař vám může potvrdit, že je vše v pořádku, nebo doporučit alternativní způsoby relaxace – například teplé koupele či jemné protahování.
Na našem webu najdete články o konkrétních masážích a jejich kontraindikacích: např. těhotenská masáž, lymfatická masáž nebo sportovní masáž. Každý z nich popisuje, kdy jsou vhodné a kdy raději vynechat.
Na závěr si pamatujte jednoduché pravidlo: pokud máte jakékoli zdravotní potíže, řekněte o tom svému masérovi. Otevřená komunikace je klíčová pro bezpečný a efektivní zážitek. A když najdete ten správný terapeut, masáž vám může přinést úlevu i radost bez zbytečných rizik.
Jasně vysvětlené rozdíly mezi sportovní a relaxační masáží: účinky, kdy kterou zvolit, co čekat, ceny 2025 v ČR, kontraindikace a praktické tipy.