Masírování miminka nemusí být složité. Stačí pár základních pohybů a správný čas, aby se ulevilo od plynů, zlepšil spánek a posílilo vaše spojení s dítětem. Níže najdete praktické tipy, na co si dát pozor, jak často masírovat a konkrétní kroky, které zvládnete doma.
Ideální doba je 20–30 minut po koupání nebo v klidné chvíli mezi krmením — nikdy hned po jídle, raději počkejte alespoň 30 minut. Masáž by měla trvat 5–15 minut podle nálady dítěte. Pokud je miminko podrážděné, má teplotu, kožní vyrážku nebo právě očkování s výraznou reakcí, masáž odložte.
Používejte teplý pokoj (okolo 24 °C) a teplý olej. Testujte olej na malé části kůže. Tlak držte velmi jemný — jde o uklidnění, ne o hluboké hnětení. Sledujte signály: pokud dítě pláče nebo ztuhne, přestaňte a zkuste to později.
Masáž bříška (pro trávení a proti kolikám): položte miminko na záda. Pohybujte dlaněmi v kruzích po směru hodinových ručiček, jemně a pravidelně. Poté můžete dělat "kolo" nohama — ohýbejte nožičky k bříšku a zase je narovnávejte několikrát. To pomůže uvolnit plyn v tlustém střevě.
Masáž zadečku a zad: položte dítě na bříško. Lehké hladivé tahy od ramen směrem k zadečku, oblouky podél páteře, ale nikdy netlačte přímo na páteř. Pro větší uvolnění můžete jemně kroužit dlaní po lopatkách a spodní části zad.
Nožičky a ručky: hněťte jemně jako byste promnuli malý chlebíček. Při nožičkách směrem k srdci — to podporuje cirkulaci. U ruček otáčejte zápěstím jemně a jemně promačkáváte mezi prsty, což děťátko často uklidní.
Hrudník a dýchání: položte ruce na horní část hrudníku a dělejte mírné křížové tahy z jednoho ramene na druhé. Pomáhá to uvolnit dýchací svaly a uklidnit dýchání při lehkém nachlazení.
Jak často? Krátké masáže každý den mají větší účinek než občasné dlouhé sezení. I 5 minut večer může zlepšit spánek. Zapisujte si, co funguje — každé dítě je jiné.
Jaký olej? Volte přírodní, hypoalergenní oleje jako sladký mandlový nebo čistý kokosový olej. Vyhněte se parfémovaným přípravkům a dětským olejům s mnoha přísadami. Malý test na zápěstí před prvním použitím minimalizuje riziko alergie.
Masáže nejsou lék na všechno, ale jsou jednoduchý způsob, jak pomoct miminku cítit se líp a posílit mezi vámi vztah. Zkuste různé techniky a poslouchejte své dítě — ono vám řekne, co mu vyhovuje.
Ahoj, jsem váš průvodce světem masáží pro kojence a batolata. V tomto článku se s vámi podělím o osvědčené techniky a tipy, jak provádět relaxační masáže pro naše nejmenší. Ukážu vám, jak masáže mohou posílit pouto mezi vámi a vaším dítětem a přinést řadu zdravotních výhod. Budeme se také věnovat tomu, jak vybrat nejlepší produkty pro masáže vašeho kojence. Pusťme se do toho společně, aby naše malé ratolesti mohly co nejlépe těžit z přínosů masáží.