Kojenecká masáž pomáhá uvolnit napětí, podpořit trávení, zlepšit spánek a posílit vazbu mezi vámi a miminkem. Nemusíte být odborník, stačí pár jednoduchých úkonů a cit v rukou. Tady najdete praktické tipy, které můžete použít hned dnes.
Začněte krátce a jemně. Pro první pokusy stačí 5–10 minut denně. Vyberte teplou místnost, položte dítě na pevný povrch překrytý měkkou podložkou a ztlumte světlo. Vždy masírujte, když je miminko klidné a ne těsně po jídle.
Použijte malé množství přírodního oleje (mandlový, kokosový nebo speciální olej pro děti). Nejprve zahřejte kapku mezi dlaněmi. Netřete silou, použijte hladké tahy. Pozor na fontanelu, jizvy nebo podrážděnou pokožku.
1) Bříško: dělejte jemné krouživé tahy po směru hodinových ručiček. Pět až osm opakování stačí. Tento směr pomáhá plynule posunout plyny a ulevit od kolik.
2) Hrudník a ramínka: položte dlaně na hruď a provádějte lehké hladivé pohyby směrem k ramenům. Uvolníte napětí po pláči nebo dlouhém rozrušení.
3) Nožičky: držte jednu nožičku za chodidlo a jemně ji ohýbejte směrem k bříšku několikrát. Pak udělejte několik dlouhých hladivých tahů od stehen dolů k chodidlu. To podporuje krevní oběh a uvolnění.
4) Záda: otočte miminko na bříško (pokud už to bezpečně zvládnete). Jemně hladěte od krku směrem k zadečku. U malých miminek volte velmi měkký tlak a kratší dobu.
5) Obličej a hlava: lehce prsty masírujte čelo a spánky krouživými pohyby. Vyhněte se přílišnému tlaku na fontanelu.
Nepokračujte, pokud má miminko horečku, čerstvou vyrážku, otevřenou ránu nebo akutní bolest. Pokud je po očkování velmi citlivé, počkejte do poradny s pediatrem. Pokud masáž způsobí zhoršení spánku, zvýšené plačení nebo bledost, ihned přestaňte a poraďte se s lékařem.
Čtěte signály dítěte: pokud odtáčí hlavičku, svírá pěst nebo se rozruší, udělejte pauzu. Masáž má být příjemná pro vás oba. Pravidelnost je důležitější než délka — pár minut denně stačí.
Tip na závěr: nahrávejte jemnou hudbu, mluvte tiše a používejte stejný rituál před spaním. Rodičovský dotek uklidňuje a buduje důvěru. Když si nejste jistí, zeptejte se dětského lékaře nebo vyhledejte kurz kojenecké masáže u zkušeného terapeuta.
Masáž kojenců a batolat je skvělý způsob, jak podpořit jejich vývoj a zlepšit vztah mezi rodičem a dítětem. Tento článek odpovídá na nejčastější otázky rodičů o masáži dětí a nabízí praktické tipy a rady, jak ji správně provádět a z čeho mít prospěch.