Baňkování umí rychle ulevit od napětí a bolesti zad, ale špatně provedené může ublížit. Chce to znát pár zásad: co dělat předem, jak nastavit sání, kam baňky dávat a jak pečovat o kůži po zákroku. Níže najdeš praktický návod, který zvládneš doma i použít při kontrole maséra.
Baňkování pomůže proti svalovému napětí, blokádám v lopatkách a ztuhlému krku. Hodí se i při špatném prokrvení povrchových svalů nebo jako doplněk ke spa a regenerační masáži. Pokud chceš rychlý pocit uvolnění a zlepšení pohyblivosti, baňkování často funguje během jednoho sezení.
Existují dvě hlavní varianty: suché (cuping s pumpou nebo silikonovými baňkami) a mokré (malé vpichy a odsávání). Mokré baňkování provádí vždy odborník a vyžaduje sterilitu. Doma se drž suchého způsobu.
1) Připrav místo: teplá místnost, ručník a kvalitní olej nebo krém. Olej zlepší přilnavost a sníží tah kůže při posunování baňky. 2) Vyber nástroje: silikonové nebo vakuové baňky pro domácí použití; skleněné s pumpou nech jen v rukou odborníků. 3) Nastav sání: začni mírně. Cílem není modřina hned, ale pohodlné přitáhnutí kůže. Pokud to bolí, sání sniž. 4) Umístění: baňky dávej nad svaly, ne nad kosti, klouby nebo varixy. Drž je 5–15 minut podle reakce kůže. 5) Pohybové baňkování: pokud chceš masážní efekt, s baňkou po namazané kůži jemně klouzej. 6) Po sejmutí: lehce promasíruj místo, dej teplý obklad a pij vodu.
Po zákroku jsou často viditelné červené až fialové kruhy. To je normální a zmizí za 3–10 dní. Pokud se objevuje bolest trvající nebo hnisání, vyhledej lékaře.
Frekvence: 1× týdně je bezpečná při běžných potížích. Při akutních stavech stačí jednou, pak odpočívej. Mokré baňkování neprováděj doma.
Kontraindikace: vysoký krevní tlak neřešený léky, onemocnění srážlivosti krve, užívání antikoagulancií, těhotenství (břicho), aktivní kožní infekce, hluboké žilní trombózy, horečka. U dětí a starších osob postupuj velmi opatrně.
Bezpečnostní tipy na závěr: používej čisté pomůcky, nezačínej s velkým podtlakem, nikdy nemačkej silně na kůži a pokud si nejsi jistý, zajdi za zkušeným masérem. Správně provedené baňkování uleví, špatně provedené uškodí — radši se ptej a uč se od profíka.
Ahoj! Dnes se podíváme na otázku, kterou mi mnozí z vás pokládají - jak dlouho nechat baňky na zádech? Baňkování je starodávná léčebná technika a já vás provedu tím, jak dlouho ji použít pro optimální výsledky. Prozkoumáme také některé z léčebných výhod této metody. Tak se připojte a zjistěte, jak správně baňkovat.