Chcete uklidnit plačtivé miminko, zlepšit trávení nebo pomoci dítěti lépe spát? Dětská masáž je účinná a snadná. Stačí pár pravidelných minut, cit v rukou a pár základních pravidel. Níže najdete praktické kroky, které zvládne každý rodič.
Ujistěte se, že místnost je teplá (okolo 24 °C), čistá a bez průvanu. Umyjte si ruce, nehty mějte krátké a bez šperků. Použijte malé množství rostlinného oleje (mandlový, slunečnicový nebo speciální olej pro děti). Otestujte olej na zápěstí, aby se předešlo alergii.
Nemasírujte dítě, které má horečku, čerstvé vyrážky, otevřené rány nebo je právě po očkování, pokud to doporučil pediatr. Vyhněte se silnému tlaku na kosti a fontanelu u novorozenců. Pokud si nejste jistí, zeptejte se svého dětského lékaře.
Doba: 5–15 minut je ideál. Nejlepší čas je po koupeli nebo před spaním, nikdy těsně po krmení — raději počkejte 30–40 minut.
Bříško (pro trávení a koliky): nahřívejte ruce, položte dlaně na bříško a dělejte jemné kruhy po směru hodinových ručiček. Poté jemně tlačte kolmo na bříško a uvolněte — opakujte 6–8×. Pokud dítě má koliky, zkombinujte s „jízdou na kole“: ohýbejte nožičky k bříšku střídavě.
Nohy a chodidla: podpírejte kotníky, hněťte stehno směrem k srdci, jemně hladte lýtka. Na chodidlech můžete jemně třít a udělat pár tahů palcem — děti to často milují.
Ruce a paže: od ramene směrem k zápěstí hladké tahy, lehké pěchování dlaní. Nezatěžujte klouby. U batolat můžete použít zábavné hry a říkanky během masáže.
Hrudník a záda: na hrudníku malé „motýlkové“ tahy od středu ven. Na zádech položte dítě na bříško (pokud to snese) a jemně přejíždějte dlaněmi od krku dolů k zadečku. Záda masírujte vždy směrem k hýždím, ne přímo přes páteř.
Hlava a obličej: velmi jemné tahy prsty kolem čela, spánků a čelistí. Nikdy netlačte na fontanelu.
Známky, že masáž dítěti vyhovuje: uvolněné tělo, pomalý dech, klidný výraz, usínání. Pokud dítě pláče, napíná se nebo sveřepě odtahuje, masáž ukončete.
Frekvence: začněte 3–4× týdně, pak můžete přecházet na denní krátké sezení. Pro batolata zkraťte dobu a zapojte hru.
Tipy od rodičů: mluvte na dítě, zpívejte nebo používejte jemnou hudbu. Masáž je o kontaktu a bezpečí, ne o dokonalé technice. Zkuste dnes večer 5 minut a sledujte rozdíl v pohodě vašeho dítěte.
Ahoj, já jsem David a dnes si povíme o důležitém tématu, kterým je masáž kojenců a batolat. Povíme si, jak ji správně dělat a co od ní očekávat. Tento post vám pomůže pochopit, proč je masáž dětí tak důležitá a jaké má pozitivní vlivy na jejich vývoj a pohodu. Také se zmíníme o metodách a technikách, které můžete vyzkoušet. Pojďme na to!