Cítíte napětí v hlavě, krku nebo šíji a nechce se vám spát? Indická masáž hlavy často uleví už během jedné návštěvy. Není to jen příjemný dotek – pracuje s krční oblastí, rameny, hlavou a obličejem tak, aby uvolnila svaly, zlepšila krevní oběh a zklidnila mysl.
Terapeut používá kombinaci tření, hnětení, tlakových bodů a jemných protahovacích technik. Někde se používají teplé oleje (časté v ájurvédských podobách), jinde se masíruje bez oleje. Sezení trvá obvykle 20–45 minut. Cítíte příjemné teplo, uvolnění a často i lepší spaní už tu noc.
Výhoda? Masáž můžete absolvovat i v běžném oblečení, není nutné svlékat se. Pokud chcete olej, počítejte s tím, že se vlasy mohou mastit a bude potřeba je později umýt. U suché varianty je efekt rychlejší a vhodný i do práce během pauzy.
Skvěle funguje, když vás trápí každodenní stres, bolesti hlavy napjatého typu, ztuhlé rameno nebo problémy s usínáním. Pomáhá i lidem, kteří tráví hodiny u počítače nebo mají pocit „přepětí“ v hlavě. Mnoho klientů popisuje zlepšení nálady a soustředění po sezení.
Kdy se jí vyhnout? Nepřicházejte při horečce, akutním zánětu, otevřených ranách na hlavě, těžkých kardiovaskulárních potížích nebo po nedávném úrazu hlavy či krční páteře. Pokud užíváte léky na ředění krve nebo máte jiné vážné zdravotní potíže, poraďte se předem s lékařem i masérem.
Jak se připravit? Přijďte s čistými vlasy, v pohodlném oblečení a bez těžkého jídla těsně před masáží. Po sezení si dejte čas na pomalý návrat do běžného tempa, popíjejte vodu a vyhněte se náročnému cvičení hned po masáži.
Jak často chodit? Pro relaxaci stačí jednou za 1–2 týdny. Při chronickém napětí můžete zvýšit frekvenci na 1× týdně na měsíc a poté přejít na udržovací režim. Sledujte, jak vaše tělo reaguje.
Indická masáž není zázrak, ale jednoduchá a efektivní metoda, která často funguje rychle. Na našem blogu najdete i článek „Indická masáž hlavy: Kouzlo dotyku a relaxace“, kde popisujeme konkrétní techniky a domácí rady. Zvažte ji, pokud chcete rychlou úlevu bez léků a sezení, které skutečně zklidní hlavu i tělo.
Chcete vědět víc? Zkuste jednu návštěvu a sledujte, jak se změní vaše spánek a úroveň napětí. Malá investice času může změnit kvalitu dne i noci.
Indická masáž hlavy není jen o relaxaci, ale nabízí mnoho dalších zdravotních přínosů, které často zůstávají nezpozorovány. Praktiky této tradiční léčebné metody sahají tisíce let zpátky a zahrnují nejen fyzickou, ale i psychickou úlevu. Tato masáž může přispět k redukci stresu, zlepšení kvality spánku a dokonce i ke zvýšení hladiny energie. Objevte tajemství tohoto kouzla pro vaše tělo i mysl a naučte se, jak je začlenit do svého každodenního života.