Věděli jste, že kvalitní masáž umí zároveň ulevit svalům a podpořit obranyschopnost těla? Nejde o zázrak, ale o jednoduché efekty: lepší lymfatický tok, nižší stres a kvalitnější spánek. To jsou tři věci, které imunitní systém ocení nejvíc.
Lymfatická masáž pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu a odpadní látky z tkání. Když lymfa teče líp, tělo snáze likviduje mikroorganismy a snižuje otoky. Relaxační a regenerační masáže pak snižují hladinu stresových hormonů, které imunitu oslabují. A konečně, lepší spánek po masáži umožní tělu regenerovat a vyrábět potřebné bílé krvinky efektivněji.
Konkrétně to vypadá takto: po lymfatické proceduře se často cítíte lehčí, méně nateklí a s větší energií. Po relaxační masáži zase klesá napětí v krku a ramenou, což zlepšuje dýchání a usínání. Obě věci dohromady podporují obranyschopnost.
Nemusíte chodit na masáž denně. Doporučené kroky, které zvládnete sami nebo s masérem:
Další jednoduchá pomoc pro imunitu: dostatek tekutin, pestrá strava s vitamíny (zejména vitamín D v zimě) a pravidelný pohyb. Masáž není náhrada zdravého životního stylu, ale skvělý doplněk.
Chcete si vybrat správnou masáž? Hledejte masérku se zkušeností v lymfatice, regeneračních technikách nebo aromaterapii. Pokud máte chronické potíže nebo horečku, poraďte se nejdřív s lékařem.
Pokud chcete vědět víc, podívejte se na související články na našem webu o lymfatické masáži, aromaterapii a regeneračních technikách. Krátká masáž teď a pravidelná péče dlouhodobě zvýší vaši pohodu i odolnost vůči běžným infekcím.
Čokoládová masáž není jen lákavým zážitkem, ale také přináší celou řadu zdravotních výhod. Tento článek prozkoumá, jak může čokoládová masáž přispět k posílení imunity a celkovému zdraví. Dále se dozvíte, jaké jsou benefity, jak probíhá a jak se můžete připravit na tento wellness zážitek.