Bolest břicha potká občas každého. Někdy jde o nadýmání nebo křeče, jindy může znamenat vážnější problém. Než začnete hledat viníka, zeptejte se: kdy bolest začala, kde přesně je, jak silná je a provází ji horečka, zvracení nebo krvavá stolice?
Masáž a jednoduché domácí postupy často pomůžou u bolestí způsobených plynatostí, zácpou, napětím svalů nebo lehkým zažívacím přetížením. Ale pokud je bolest ostrá, náhlá, zhoršuje se nebo je doprovázena horečkou či krevními příznaky, jděte okamžitě k lékaři.
Jednoduché techniky zvládnete sami a mnohdy uleví během pár minut. Lehněte si na záda, uvolněte břicho a dýchejte zhluboka. Pomalu krouživými pohyby masírujte břicho ve směru hodinových ručiček — to podporuje pohyb střev. Masáž provádějte jemně, 5–10 minut, tlak přizpůsobte citlivosti. Při zácpě masírujte od pravého podbřišku směrem kledví, následně přes nadbřišek k levému podbřišku.
Teplý obklad na břicho a teplý nápoj (bylinkový čaj z heřmánku nebo zázvoru) často uvolní křeče. Lehké protažení, chůze nebo položení kolen k hrudi může pomoci uvolnit plynatost. U dětí vyzkoušejte jemnou masáž bříška po směru hodinových ručiček a pohyby „I love you“ – to jsou tři tahy prstem od pravé dolní části břicha přes střed a k levému boku.
Pokud je příčina svalové blokády nebo přetížení, pomůže regenerační nebo rehabilitační masáž. Lymfatická masáž může pomoct při otocích a pocitu těžkosti v břiše. Pro miminka existují speciální masáže proti kolikám — naučí vás je i náš článek "Masáž kojenců a batolat: Jednoduchý způsob, jak pomoct lepšímu trávení".
Vyhněte se masáži, když je břicho citlivé na dotek, přítomna horečka, zvracení nebo známky vnitřního krvácení. Při podezření na apendicitidu, žlučníkové kameny nebo jiné akutní stavy necvičte a neprovádějte masáže — kontaktujte lékaře.
Chcete-li odbornou pomoc, vybírejte terapeuta s praxí v zdravotní nebo regenerační masáži. Na našem webu najdete články a rady o typech masáží, které mohou ulevit: lymfatická masáž, regenerační nebo rehabilitační masáž a také podrobné návody pro dětské masáže.
Pokud si nejste jistí příčinou bolesti, začněte u praktických kroků: odpočinek, teplo, jemná masáž po směru hodinových ručiček a sledování příznaků. Když se stav nezlepší do 24–48 hodin nebo se zhorší, vyhledejte lékaře. Zdraví břicha stojí za rychlé rozhodnutí.
Ahoj! Jsem nadšená, že můžu s vámi sdílet svou zkušenost se tejpováním při bolestech v břiše. Neuvěřitelné je, jak může tak jednoduchý nástroj jako je tejp mít tak obrovský dopad na vaše zdraví. V tomto článku vám popíšu, jak tejpování může pomoci zmírnit bolest v břiše, jaké jsou jeho hlavní přínosy a jak s ním správně pracovat. Těšte se na spoustu praktických tipů a rad, které vám pomohou zvládnout bolesti tak účinně, jak jen je to možné.