Batolecí masáž pomáhá uvolnit napětí, zlepšit trávení a podpořit spánek. Nemusíte umět komplikované techniky – stačí pár jemných tahů a pravidelnost. Masáž navíc posiluje pouto mezi vámi a dítětem a učí ho vnímat své tělo.
Vyberte klidné místo, teplou místnost a měkké podložení. Dejte dítěti čas na uvolnění – začněte po koupeli nebo před spaním, ale ne hned po vydatném jídle. Použijte malé množství teplého rostlinného oleje (mandlový nebo slunečnicový, hypoalergenní). Mluvte tiše, zpívejte kratkou písničku nebo si nahrajte uklidňující hudbu.
Začněte vždy rukou, aby dítě vědělo, že masáž začíná. Třete dlaně o sebe, aby byly teplé, a položte je lehce na nohy batolete.
Nožky: Jemně hněťte stehna a lýtka od bříška směrem ke kotníkům. Používejte lehký tlak, u batolat měkčí než u dospělých. Udělejte to 4–6krát.
Bříško: Masírujte bříško krouživými pohyby po směru hodinových ručiček. To pomáhá trávení a uvolňuje větry. Nepouštějte silný tlak na tvrdé bříško – pokud je bolestivé, konzultujte lékaře.
Hrudník a paže: Lehké tahy od středu hrudi směrem k ramenům, pak jemné hnětení paží. To pomáhá uvolnit napětí po pohybu nebo hře.
Záda: Položte dítě na bříško a jemně hladte záda od krku ke zadečku. Používejte plochu dlaně a vnímejte dětskou reakci. Pokud batole odmítá ležení na bříšku, proveďte masáž v klíně rodiče.
Obličej a hlava: Lehkými krouživými pohyby masírujte čelo, tváře a čelist. Vyhněte se přímému tlaku na oční okolí. Masáž hlavy může pomoci při usínání a uvolnění napětí.
Doba a frekvence: Krátká masáž 5–10 minut je ideální. U klidného rituálu klidně každý den, pokud dítě reaguje pozitivně. Delší masáž do 15 minut jen občas.
Známky, že masáž funguje: dítě se uvolní, zívá, usne nebo se méně kroutí po jídle. Pokud dítě odmítá, plače nebo ztuhne, přestaňte a zkuste to jindy.
Bezpečnostní upozornění: Ne masírujte při horečce, vyrážce nebo těsně po jídle. Pokud má dítě zdravotní potíže (hernia, vážné kožní problémy), poraďte se s pediatrem. Vždy respektujte signály dítěte.
Tipy pro batole: Zapojte hračku nebo písničku, udělejte masáž hrou. Postupem času nechte batole ukazovat, kde chce více doteku. Masáž není výkon — je to péče a čas s vámi.
Masáž kojenců a batolat je skvělý způsob, jak podpořit jejich vývoj a zlepšit vztah mezi rodičem a dítětem. Tento článek odpovídá na nejčastější otázky rodičů o masáži dětí a nabízí praktické tipy a rady, jak ji správně provádět a z čeho mít prospěch.