Baňkování se už dál jen v lázních. Dnes můžete vytvořit stejný účinek přímo v obýváku. Stačí pár jednoduchých nástrojů, pár minut času a chuť vyzkoušet něco nového. V tomto článku vám ukážu, co potřebujete, jak připravit kůži a jak bezpečně provést první sezení.
Nejčastěji se setkáváme s dvěma typy baňek – skleněnými a plastovými. Skleněné baňky poskytují silnější odsátí, ale jsou křehčí. Plastové jsou levnější a lze je snadno čistit, ale odsátí je slabší. Kromě baňek budete potřebovat:
Celá výbava se vejde do 300 Kč a můžete ji objednat i v lokálním e‑shopu.
Krok 1 – příprava pokožky. Očistěte oblast, kde budete baňkovať, teplou vodou a jemným mýdlem. Osušte a naneste tenkou vrstvu krému. Tím se sníží pískání a minimalizuje nepříjemné tahy.
Krok 2 – nasátí baňky. Do baňky nalijte malé množství alkoholu (asi 1 ml). Rychle ji přiložte k pokožce a otáčením vytvoříte podtlak. U plastových baňek můžete použít pumpičku, která má vše připravené.
Krok 3 – umístění a doba působení. Baňku držte na místě 5–10 minut. Pokud cítíte silné pnutí nebo bolest, baňku okamžitě odstraňte. Pro první sezení doporučuji kratší dobu – 3–5 minut, aby se tělo přizpůsobilo.
Krok 4 – odstranění baňky. Vzhledem k podtlaku se baňka může přilepit. Opatrně ji odlepte prstem, nebo lehce stiskněte okraj, aby se vzduch dostal dovnitř a baňka se uvolní.
Krok 5 – po ošetření. Masírujte oblast jemně, použijte opět krém s arnikou a dejte si dostatek tekutin – baňkování podporuje krevní oběh a tělo potřebuje doplnit tekutiny.
Celý proces by vám neměl trvat dlouho, a přesto můžete pocítit úlevu už po první aplikaci. V praxi si lidé říkají, že se po baňkování cítí lehčí, méně napjatí a mají lepší pohyblivost.
Nezapomeňte, že baňkování není vhodné při kožních vyrážkách, otevřených ranách nebo infekcích. Pokud máte nějaké zdravotní potíže, raději se předem poraďte s lékařem.
Vyzkoušejte domácí baňkování, přizpůsobte čas a sílu podle svého těla a užívejte si jednoduchý, ale účinný způsob, jak podpořit krevní oběh a uvolnit napětí. Vaše tělo vám poděkuje!
Průvodce baňkováním: účinky, kdy pomůže a kdy ne, typy baněk, bezpečný postup doma i u terapeuta, rizika a kontraindikace, časté chyby a tipy z praxe.