Chcete relaxovat a zároveň podpořit pleť i náladu? Aromaterapeutická masáž kombinuje dotek maséra s esenciálními oleji, které mají konkrétní účinky — uklidňující, povzbuzující nebo protizánětlivé. Nejde jen o vůni: správný olej dokáže zlepšit napětí svalů, zklidnit nervy i zlepšit vzhled pokožky. Tady najdete jasné a praktické informace, které vám pomohou rozhodnout se, zda je tahle masáž pro vás.
Masér začíná krátkým rozhovorem – zeptá se na zdraví, citlivost pokožky a vaše očekávání. Pak vybere nosný olej (mandlový, jojobový nebo slunečnicový) a do něj přidá esenciální oleje v dávce bezpečné pro pokožku. Masáž zahrnuje hnětení, tahy a jemné tlakové techniky podle oblasti, kterou chcete řešit (záda, šíje, nohy).
Délka sezení bývá 45–90 minut. Během masáže vnímáte vůni i účinek olejů — některé uklidňují (levandule), jiné uvolňují svaly (rozmarýn) nebo podporují cirkulaci (cedr). Po masáži vám masér může doporučit hydratační krém nebo klidný režim, ideálně bez těžké fyzické námahy hned po sezení.
Co očekávat hned po masáži? Možná budete ospalí, uvolnění nebo naopak více energičtí — záleží na použitých olejích. Pokud cítíte podráždění nebo zarudnutí, ozvěte se masérovi nebo lékaři.
Levandule: uklidňuje, pomáhá spánku a snižuje stres. Rozmarýn: povzbuzuje a pomáhá při svalovém napětí. Čajovník: antiseptický, vhodný při problémech s pokožkou. Pomeranč nebo grep: zlepšují náladu a podporují detoxikaci. Vždy vybírejte 100% esenciální oleje a zkontrolujte kvalitu a původ.
Bezpečnost: esenciální oleje nejsou určeny k přímé aplikaci na kůži bez řádného ředění. Těhotné ženy, děti a lidé s epilepsií nebo citlivou pokožkou by měli postup konzultovat s odborníkem. Alergie si ověřte malým testem na vnitřní straně předloktí 24 hodin před masáží.
Jak často chodit? Pro relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny, při specifických problémech (např. chronické napětí) může masér navrhnout intenzivnější plán. Hledejte maséra, který zná aromaterapii a používá ověřené oleje. Ptejte se na dávkování, postup a možné vedlejší účinky — profesionál vám odpoví jasně a bez okolků.
Tip na domácí použití: smíchejte 5–10 kapek esenciálního oleje s 10 ml nosného oleje a použijte pro samomasáž šíje nebo chodidel. Nepřehánějte to s množstvím vůně a vždy respektujte reakce svého těla.
Máte konkrétní potíže? Napište, můžeme poradit, který olej nebo typ masáže by pro vás byl nejvhodnější.
Ahoj! Chci se s vámi podělit o svůj nový objev - aromaterapeutickou masáž jako součást wellness rituálu. Je to skvělý způsob, jak se zresetovat, nabrat novou energii a užít si chvíli jen pro sebe. Zjistěte, proč je aromaterapeutická masáž tak účinná a jak ji můžete zařadit do svého wellness rituálu. Tak pojďme se na to together podívat!
Ahoj, já jsem začal zkoumat svět aromaterapeutických masáží a rozhodl jsem se podělit o své zjištění. V tomto blogu se dozvíte o výhodách, které může přinést aromaterapie, ale také upozorňuji na některá možná rizika. Zaměřím se také na účinky esenciálních olejů, které jsou klíčovou složkou této terapie. Téma může být pro někoho nové, ale určitě stojí za to vědět více.