V listopadu jsme na Soukromé Wellness Masáže publikovali praktické návody, které skutečně pomůžou – od rychlé úlevy po křečích až po rituály s lávovými kameny. Chceme, abyste si odnesli konkrétní kroky, které vyzkoušíte hned doma nebo při následující návštěvě salónu.
Bolest lýtek po křeči? V článku „Jak zmírnit bolest lýtek po křeči“ najdete jednoduchý plán: krátké protahování, jemná reflexní masáž bodů na noze a práci s teplem nebo chladem podle potřeby. Tip: masírujte bod mezi Achillovou šlachou a vnitřní hrany lýtka deset minut kruhovými pohyby – často to zkrátí bolest o polovinu.
Pro hlavu a napětí jsme psali hned dva praktické průvodce indickou masáží hlavy. Jedna verze vysvětluje techniky pro každodenní povzbuzení nálady, druhá jde hlouběji na relaxaci a zlepšení spánku. Malý tip: pět minut jemného tlaku prsty v oblasti temene a spánků může zlepšit soustředění během práce nebo uklidnit před spaním.
Chystáte se na masáž lávovými kameny? Článek o nejlepších olejích pro pleť doporučuje lehké, rychle vstřebatelné oleje jako jojobový, mandlový nebo hroznový, případně směs s pár kapkami růžového oleje pro suchou pleť. Tyto oleje lépe kloužou po kamenech a zároveň vyživí pokožku bez mastného filmu.
Pro milovníky netradičních zážitků máme článek o čokoládové masáži – kromě pocitu pohody čokoláda dodává pokožce antioxidanty a jemnou výživu. Na dovolené nebo jako dárkový zážitek to stojí za vyzkoušení.
Bolí vás migréna? Dva texty z listopadu se věnují antimigrenózním masážím. Najdete v nich konkrétní body a postupy, které můžete dělat sami doma bez léků: jemný tlak za týlní kostí, masáž šíje a uvolnění čelistí. Pokud trpíte častými záchvaty, vyzkoušejte techniky pravidelně – výsledky se často objeví během několika týdnů.
A co maminky? Článek „Co se nesmí při kojení“ řeší bezpečné techniky masáže kojenců a batolat. Krátké, jemné pohyby bříška a zádíček pomáhají trávicím potížím a uklidňují dítě. Důraz klademe na bezpečnost: nikdy netlačte silně, sledujte reakci dítěte a vyhněte se masáži bezprostředně po jídle.
Chcete si něco přečíst znovu nebo rezervovat termín? Projděte jednotlivé články archivní stránky a vyberte si techniku nebo zážitek, který odpovídá vašim potřebám. Pokud chcete, napíšu doporučení přesně pro vás – stačí říct, co vás trápí.
Bolest lýtka po křeči může být velmi nepříjemná a setrvat několik hodin či dnů. Tento článek se zaměřuje na důvody vzniku křečí, jak bolest správně zmírnit a možnosti reflexní masáže jako účinného nástroje k úlevě. Zjistíte také zajímavá fakta o tom, co ovlivňuje trvání těchto bolestí a jaké techniky pomáhají při prevenci. Nabídneme praktické tipy, jak se vrátit zpět k pohybu bez diskomfortu.
Antimigrenózní masáže mohou přinést úlevu od bolesti hlavy bez použití léků. Tento článek se zaměřuje na jednoduché techniky, které lze praktikovat doma a pomohou zmírnit bolesti migrenózního typu. Dozvíte se, jaké body na těle stimulovat, aby došlo k uvolnění a snížení napětí. Kromě toho článek přináší praktické tipy, jak začlenit tyto postupy do každodenního života pro dosažení lepší pohody.
Hledáte ten správný olej pro vaši pleť spojený s masáží lávovými kameny? Tento článek se zaměřuje na druhy olejů, které poskytují nejen hydrataci, ale také posilují relaxační účinky kamenné masáže. Ponoříme se do světa přírodních olejů, které jsou nejlepší pro různé typy pleti, a poskytneme tipy na použití v rámci rituálu masáže lávovými kameny. Připravte se na nezapomenutelný zážitek péče o vaši pokožku spojující benefity z přírody.
Kojení je klíčovou součástí raného vývoje dítěte, ale existují určité zásady, které by maminky měly dodržovat. Masáž malých dětí může mít pozitivní vlivy na jejich zdraví, pokud je prováděna správně. Tento článek se zaměřuje na to, co se nesmí při kojení, a jak může být masáž přínosná pro kojence a batolata. Pomoci může i výběr správných technik a pochopení možných rizik. Užitečné tipy a informace o bezpečné praxi najdete v následujících řádcích.
Indická masáž hlavy je starodávná technika, která nejen uvolňuje mysl, ale také tělo. Tato praxe odstraňuje stres, pomáhá zlepšit krevní oběh a dokáže ulevit od bolesti hlavy. V článku se seznámíte s jejími přínosy, technikami a způsobem, jak ji aplikovat doma. Představíme vám také původ této masáže a její blahodárné účinky na zdraví.
Indická masáž hlavy je starobylá technika, která může výrazně zlepšit vaše fyzické a duševní zdraví. Tato hluboce uvolňující masáž ulevuje od stresu, podporuje koncentraci a může dokonce pomoci při nespavosti. Během několika minut dokáže povzbudit náladu a vám zpříjemnit celý den. Prozkoumejte, jak tato prastará praxe může být začleněna do moderního života a přinést mnoho přínosů.
Migrény mohou být oslabující a mnoho lidí hledá alternativy k tradičním lékům pro úlevu. Antimigrenózní masáže nabízejí přírodní a účinný způsob, jak zmírnit bolest způsobenou migrénami. Tento článek zkoumá, jak tyto masáže mohou pomoci, jaké techniky jsou nejúčinnější a proč byste je měli zvažovat, pokud trpíte migrénami.
Čokoládová masáž se stává stále populárnější volbou pro ty, kteří hledají unikátní zážitky na dovolené. Kromě pocitu relaxace poskytuje nespočet zdravotních výhod pro pokožku díky antioxidantům a živinám v čokoládě. Tento typ masáže nejen zlepšuje náladu, ale také zjemňuje a vyživuje pokožku, což může výrazně přispět k celkovému pocitu pohody. Mnoho hotelů a lázeňských středisek po celém světě nyní nabízí tuto lahodnou terapii jako součást svého wellness programu.