V dubnu 2024 jsme na Soukromé Wellness Masáže publikovali sérii praktických článků, které vám pomůžou vybrat správnou proceduru a získat z ní co nejvíc. Najdete tu přehled technik, konkrétní přínosy a jednoduché rady, které můžete použít hned doma nebo při návštěvě salonu.
Pokud jste unavení nebo vystresovaní, začněte článkem o indické masáži hlavy. Najdete v něm kroky pro domácí provedení, doporučené oleje a jednoduché techniky na uvolnění napětí za krkem a v oblasti spánků. Stačí 10–20 minut a často pocítíte okamžitou úlevu od bolesti hlavy a zlepšení spánku.
Pro ty, kdo řeší chronické napětí nebo bolesti, jsme zpracovali hluboký pohled na tradiční čínskou masáž. Vysvětlujeme konkrétní metody pro zlepšení cirkulace a snížení bolestivosti svalů. Najdete tam i tipy, kdy raději vyhledat odborníka, a kdy jsou jednoduché techniky vhodné pro samoléčbu doma.
Sportovci ocení článek o tejpování pro triatlonisty. Popisujeme, jak tejpy podporují klouby, pomáhají při prevenci zranění a zrychlují regeneraci. Dáme vám i základní návody, které můžete zkusit před nebo po tréninku, a varování před častými chybami, které snižují efekt tejpování.
Nabízíme také praktické informace o Breussově masáži — jemné technice skvělé pro regeneraci páteře. Vysvětlujeme, jak masáž podporuje uvolnění meziobratlových plotének a kdy je vhodné ji kombinovat s jemným cvičením nebo strečinkem.
Lymfatická masáž je v našem přehledu prezentována jako neinvazivní způsob, jak podpořit detoxikaci a zlepšit vzhled pokožky. Popisujeme správný směr masáže, tempo pohybů a proč je důležité pít více vody po ošetření.
Pro milovníky luxusu máme článek o čokoládové masáži — jak antioxidační účinky kakaa prospívají pokožce a náladě. A kdo hledá hluboké uvolnění, najde v článku o masáži lávovými kameny konkrétní benefity pro svaly a průtok krve, plus rady, kdy se procedura nehodí.
Chcete z masáže vytěžit maximum? Po sezení odpočívejte 15–30 minut, pijte vodu a vyhněte se namáhavému cvičení. Při domácí masáži používejte kvalitní olej a měkký tlak — u lymfatické masáže táhněte lehce směrem k nejbližším uzlinám.
Bolí vás krk a hlava? Zkuste indickou masáž hlavy. Potřebujete regeneraci páteře? Hledejte Breussovu masáž. Jste sportovec? Tejpování a regenerační masáže jsou ideální. Chcete zlepšit pokožku? Sáhněte po lymfatické nebo čokoládové masáži. Pokud si nejste jisti, napište nám — rádi poradíme konkrétně podle vašeho stavu.
Máte chuť na konkrétní postupy nebo chcete rezervovat termín? Věnujeme pozornost vašim potřebám a vybíráme techniku, která pomůže rychle a bezpečně. Vyberte si článek a vyzkoušejte doporučení v praxi.
Indická masáž hlavy nabízí hlubokou relaxaci a zlepšení celkového zdravotního stavu. Tento článek se zaměřuje na techniky, účinky a praktické tipy, které vám pomohou zvládnout základy této tradiční praxe. Naučíte se, jak masáž provádět doma a jaké jsou její přínosy pro vaši psychickou a fyzickou pohodu.
Tradiční čínská masáž nabízí řadu zdravotních výhod, které mohou pozitivně ovlivnit vaše tělesné i duševní zdraví. Tento článek prozkoumá různé techniky čínské masáže, vysvětlí jejich přínosy a nabídne užitečné tipy, jak maximálně využít jejich terapeutický potenciál. Přečtěte si o možnostech léčby pomocí čínské masáže a o tom, jak správná aplikace těchto technik může přinést úlevu od bolesti, zlepšit krevní oběh a podpořit celkovou pohodu.
Článek zkoumá techniky tejpování specificky pro triatlonisty. Zabývá se významem správného použití tejpů pro prevenci zranění a zlepšení výkonu. Přináší užitečné tipy a techniky aplikace, zkoumá benefity a varuje před možnými riziky nesprávného tejpování. Čtenáři se dozvědí, jak tejpovat jednotlivé části těla relevantní pro plavání, cyklistiku a běh.
Breussova masáž je speciální technika, která kombinuje jemné manuální praktiky s hlubokým uvolněním psychosomatického stresu. Tento článek objasňuje její základy, přínosy a techniky, které se při ní používají. Zabývá se také možnostmi, jak tuto masáž zařadit do vašeho životního stylu, a sdílí praktické tipy pro maximální užitek z těchto sezení.
Lymfatická masáž je účinný způsob, jak podpořit detoxikaci těla, zvýšit imunitu a zlepšit vzhled pokožky. Tento článek prozkoumá, jak lymfatická masáž funguje, její hlavní přínosy a jak ji můžete zařadit do svého života. Pokud hledáte přirozené a neinvazivní metody ke zlepšení vašeho zdraví a krásy, lymfatická masáž by mohla být právě to, co potřebujete.
Regenerační masáže nabízí neuvěřitelné benefity pro naše tělo a mysl. V článku prozkoumáme, jak mohou tyto masáže zlepšit naše zdraví, urychlit regeneraci po fyzické námaze a posílit naši psychickou pohodu. Zjistíme také, proč by regenerační masáž měla být součástí našeho pravidelného wellness plánu.
Čokoládová masáž je nejenom luxusním wellness zážitkem, ale také nabízí řadu zdravotních přínosů. Díky vysokému obsahu antioxidantů v kakau, čokoládová masáž pomáhá bojovat proti volným radikálům, hydratuje a vyživuje kůži, podporuje uvolnění svalů a snižuje stres. Tento článek vám poskytne důkladný přehled o tom, jak může čokoládová masáž zlepšit vaše zdraví a blahobyt.
Masáž lávovými kameny není jen luxusní wellness procedura, ale skutečná terapie, která může na mnoha úrovních pozitivně ovlivnit váš život. Od uvolnění svalového napětí, přes zlepšení oběhu krve až po hlubokou mentální relaxaci, se jedná o zážitek, který přináší významné výhody pro tělo i mysl. V tomto článku se dozvíte, jak masáž lávovými kameny funguje, jaké má přínosy a jak ji můžete začlenit do svého životního stylu pro maximální užitek.