Co je ájurvédská masáž?
Nejprve bych ráda uvedla, co vlastně ájurvédská masáž je, abychom se na stejnou stránku dostali. Ájurvédská masáž je tisíce let stará tradiční indická technika, která se zaměřuje na vyrovnání energie v těle a myšlení. Ájurvéda je starověký indický systém, který studuje rovnováhu a harmonii v těle. Má hluboké kořeny ve védské kultuře a je považována za sestru jógy. Ájurvédská masáž se soustředí na oživení těla a duše pomocí ručních masážních technik a vysoce kvalitních olejů.
Ájurvédská masáž je něco jako magický elixír pro vaše tělo a mysl. Při masáži se používají různé techniky, jako je tlak, tření a rozdrcení, aby se uvolnily blokované energie a zlepšily fungování těla. Teď už víte, proč jsem touto tématikou tak fascinovaná!
Přínosy ájurvédské masáže
Další věc, o které bych ráda mluvila, jsou přínosy ájurvédské masáže. Kromě toho, že vás úplně uvolní, který je obrovský bonus v našem neustálém a hektickém životním stylu, ájurvédská masáž přináší řadu dalších vylepšení pro naše zdraví. Například může zlepšit oběh krve, což může pomoci při řešení mnoha zdravotních problémů souvisejících s krví.
Posílení imunitního systému je další nespornou výhodou ájurvédské masáže. Můj manžel Petr byl vždy tak trochu cynik, pokud jde o netradiční metody léčby. Ale když jsem ho poprvé přemlouvala, aby vyzkoušel ájurvédskou masáž, nemohl uvěřit, jak dobře se cítil. Jeho rýma, kterou trpěl téměř celý měsíc, najednou zmizela! Nyní Petra přesvědčuji, aby se ájurvédské masáži věnoval pravidelně, což je pro něj stále trochu neznámá voda, ale já jsem na něj hrdá za to, že je otevřený novým způsobům péče o zdraví.
Tipy pro ájurvédskou masáž doma
Nyní, když už víte, jaká jsou přínosy ájurvédské masáže, můžete být zvědaví, jak si takovou masáž můžete dopřát i doma. Ano, může to být trochu náročné, pokud jste v oboru nováčkem, ale věřte mi, je to možné a výsledky stojí za to.
Správnou techniku a postupy pro ájurvédskou masáž doma je možné naučit se z online kurzů nebo se na ně obrátit k profesionálnímu terapeutovi. Pokud chcete začít, doporučuji začít s jednoduchými technikami, jako je hladké hlazení a mírné tření. A pamatujte, klíčem k úspěchu je trpělivost a praxe.
Poté, co jsem se naučila základy ájurvédské masáže doma, začala jsem provádět jednoduchou masáž i na našem synovi Radimovi. Po masáži je vždy mnohem uvolněnější a může se lépe soustředit na své školní úkoly. To je další příklad, jak může být ájurvédská masáž prospěšná pro každého, bez ohledu na věk.
Jak vybrat správný masážní olej?
Představte si, že jste se rozhodli pro ájurvédskou masáž a začali všechny ty různé techniky zkoušet sami. Ale potom vám dojde, že jste úplně zapomněli na jednu velmi důležitou věc - masážní olej! Je nesmírně důležité vybrat si správný masážní olej pro vaši ájurvédskou masáž, protože to může velmi ovlivnit výsledky vaší masáže.
Při výběru masážního oleje se doporučuje, abyste vybrali olej, který je vhodný pro váš konkrétní typ těla, známý jako 'dosha' v ájurvédě. Například, pro lidi s Pitta dosha, která je spojena se zánětlivými stav, je vhodný kokosový olej nebo ghi. Naopak, pro Vata dosha, která je spojena s suchostí a chladem, je vhodný sezamový olej.
Pamatujte, ájurvéda nás učí celostnímu přístupu k našemu zdraví. Takže i když se možná cítíte trochu ztraceni při výběru správného masážního oleje, nebojte se! Je to součást cesty k lepšímu zdraví a celkové pohodě. A upřímně řečeno, myslím, že je to úžasná cesta k objevování sebe sama a našeho těla.
V naší rodině máme oblíbený olej z rýžových otrub, který používáme na ájurvédskou masáž. Je to skvělý zdroj vitamínu E a je vhodný pro všechny typy pleti. A ještě víc, Radim miluje jeho vůni!