2026-06-07T06:44:10+00:00https://privatni-wellness.cz/Pavel Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/pavel-novak/Simona Zichováhttps://privatni-wellness.cz/author/simona-zichova/Radka Novákováhttps://privatni-wellness.cz/author/radka-novakova/Lukáš Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/lukas-novak/Jana Kvapilováhttps://privatni-wellness.cz/author/jana-kvapilova/Patrik Svobodahttps://privatni-wellness.cz/author/patrik-svoboda/Ondřej Novotnýhttps://privatni-wellness.cz/author/ondrej-novotny/Matěj Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/matej-novak/Karel Jindrákhttps://privatni-wellness.cz/author/karel-jindrak/Kamila Polákováhttps://privatni-wellness.cz/author/kamila-polakova/

Naučte se správně provádět Brousssovu masáž pro uvolnění zad a páteře. Článek vysvětluje techniku, bezpečnostní pravidla a porovnává ji s jinými masážemi.

2026-06-07T06:44:10+00:002026-06-07T06:44:10+00:00MasážeOndřej Novotnýhttps://privatni-wellness.cz/author/ondrej-novotny/

Objevte svět ajurvédské masáže: od původu přes typy dosh po konkrétní techniky jako Abhyanga či Shirodhara. Dozvíte se, jak může tato starobylá praxe pomoci při migrénách a stresu, a jak vybrat toho pravého terapeuta.

2026-06-02T06:37:01+00:002026-06-02T06:37:01+00:00MasážeSimona Zichováhttps://privatni-wellness.cz/author/simona-zichova/

Objevte benefity medové masáže pro čistší pleť a hluboké uvolnění. Praktický návod, historie ajurvédského přístupu a tipy pro domácí i profesionální aplikaci.

2026-05-31T06:35:47+00:002026-05-31T06:35:47+00:00Zdraví a wellnessLukáš Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/lukas-novak/

Kompletní návod na sportovní masáž krok za krokem. Naučte se techniky pro regeneraci, uvolnění svalů a prevenci zranění. Obsahuje tipy pro samomasáž, výběr nástrojů a frekvenci.

2026-05-26T06:35:30+00:002026-05-26T06:35:30+00:00Sportovní masážJana Kvapilováhttps://privatni-wellness.cz/author/jana-kvapilova/

Zjistěte, jak dlouho může miminko bezpečně spát přes noc bez jídla. Články o bezpečném spánku, kolice, masáži kojenců a tipy pro vyčerpané rodiče.

2026-05-24T06:37:58+00:002026-05-24T06:37:58+00:00RodičovstvíLukáš Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/lukas-novak/

Zjistěte, jak čokoládová masáž pomocí tepla a aromaterapie uvolňuje stres a připravuje tělo na hluboký spánek. Praktický průvodce pro domácí aplikaci.

2026-05-19T06:39:40+00:002026-05-19T06:39:40+00:00WellnessRadka Novákováhttps://privatni-wellness.cz/author/radka-novakova/

Zjistěte, proč je vakuoterapie tak populární a účinná při řešení bolestí zad a svalového napětí. Poradíme vám, jak funguje, komu pomáhá a na co si dát pozor.

2026-05-17T06:32:55+00:002026-05-17T06:32:55+00:00MasážeKamila Polákováhttps://privatni-wellness.cz/author/kamila-polakova/

Zjistěte, jak se anticelulitidní masáž liší od relaxačních a lymfatických typů. Porovnáváme tlak, cíle, bolestivost a reálné výsledky této intenzivní péče.

2026-05-12T06:37:00+00:002026-05-12T06:37:00+00:00MasážeLukáš Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/lukas-novak/

Zjistěte, jak funguje rehabilitační masáž, jak se liší od wellness a kdy ji využít pro rychlou regeneraci po úrazu nebo operaci.

2026-05-10T06:39:15+00:002026-05-10T06:39:15+00:00RehabilitaceMatěj Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/matej-novak/

Objevte 10 hlavních výhod zdravotní masáže. Od úlevy od bolesti zad přes regeneraci svalů až po snížení stresu. Přečtěte si, jak tato terapie pomůže vašemu tělu i mysli.

2026-05-05T06:33:35+00:002026-05-05T06:33:35+00:00MasážeLukáš Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/lukas-novak/

Zjistěte, kdy je těhotenská masáž bezpečná a jak minimalizovat riziko potratu. Průvodce pro první, druhý a třetí trimestr s praktickými radami.

2026-05-03T06:37:07+00:002026-05-03T06:37:07+00:00Těhotenství a rodičovstvíSimona Zichováhttps://privatni-wellness.cz/author/simona-zichova/

Zjistěte, jak aromaterapeutická masáž pomáhá uvolnit dýchání, které esenciální oleje vybrat a jak správně masírovat hrudník pro lepší průzuhy.

2026-04-28T06:52:14+00:002026-04-28T06:52:14+00:00MasážeLukáš Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/lukas-novak/

Zjistěte, proč je relaxační masáž klíčovou součástí péče o sebe. Objevte její vliv na stres, kortizol a regeneraci těla pro lepší zdraví a rovnováhu.

2026-04-26T06:41:35+00:002026-04-26T06:41:35+00:00MasážeMatěj Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/matej-novak/

Jak dát batoleti sirup bez stresu a slz? Objevte osvědčené triky, správnou techniku s orální stříkačkou a psychologické hრიčky, které pomohou vašemu dítěti lék přijmout.

2026-04-21T06:41:18+00:002026-04-21T06:41:18+00:00RodičovstvíLukáš Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/lukas-novak/

Zjistěte, jak sportovní masáž aktivuje parasympatikus a mechanicky podporuje peristaltiku střev, čímž pomáhá zlepšit trávení a eliminovat nadmutí u sportovců.

2026-04-19T06:44:18+00:002026-04-19T06:44:18+00:00Sportovní masážPavel Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/pavel-novak/

Chcete vědět, jak si srovnat kyčle a pomáhá Dornova metoda? Poodkřikneme příčiny dysbalance pánve a efektivní způsoby, jak se zbavit bolesti v kříži.

2026-04-14T06:41:17+00:002026-04-14T06:41:17+00:00RehabilitaceLukáš Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/lukas-novak/

Zjistěte, proč jsou barevné pásky tak oblíbené. Vysvětlujeme principy kineziotapingu, jak pomáhá při bolestech a kdy je nejlepší ho použít pro regeneraci svalů.

2026-04-13T00:58:53+00:002026-04-13T00:58:53+00:00Zdraví a wellnessMatěj Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/matej-novak/

Objevte sílu aromaterapeutické masáže. a dozvějte se, jak esenciální oleje v kombinaci s hnětením svalů pomáhají proti stresu, úzkostem a chronické únavě.

2026-04-12T06:45:36+00:002026-04-12T06:45:36+00:00MasážePavel Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/pavel-novak/

Zjistěte, jak klasická masáž pomáhá tělu odstranit toxiny, podporuje lymfatický systém a zrychluje regeneraci svalů. Praktický průvodce pro zdravý organismus.

2026-04-07T06:35:07+00:002026-04-07T06:35:07+00:00MasážeKamila Polákováhttps://privatni-wellness.cz/author/kamila-polakova/

2026-04-05T06:35:22+00:002026-04-05T06:35:22+00:00MasážeLukáš Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/lukas-novak/

Objektivní náhled na to, jak japonská technika tlaku pomáhá organismu bojovat proti stresu a usnadňuje obnovu energetické rovnováhy v těle.

2026-03-29T06:38:39+00:002026-03-29T06:38:39+00:00MasážePavel Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/pavel-novak/

Masážní baňkování je účinná metoda pro úlevu od chronických bolestí zad. Zlepšuje krevní oběh, uvolňuje napjaté svaly a má větší efekt než klasická masáž. Více než 60 % pacientů zaznamenalo výrazné zlepšení po 5 sezeních.

2026-03-24T06:32:57+00:002026-03-24T06:32:57+00:00MasážeLukáš Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/lukas-novak/

Vakuoterapie je jednoduchá, ale účinná metoda, která pomáhá snížit otoky, zlepšit oběh a zjemnit kůži. Víte, proč to funguje a kdo by ji měl vyzkoušet?

2026-03-22T06:30:03+00:002026-03-22T06:30:03+00:00Zdraví a wellnessPavel Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/pavel-novak/

Aromaterapeutická masáž spojuje dotyk a vůni esenciálních olejů, aby dosáhla hluboké relaxace. Zklidňuje nervy, snižuje stres a pomáhá uvolnit napjaté svaly - všechno bez léků. Vyzkoušejte ji pro lepší spánek, klid a obnovu.

2026-03-17T06:39:58+00:002026-03-17T06:39:58+00:00Zdraví a wellnessPatrik Svobodahttps://privatni-wellness.cz/author/patrik-svoboda/

Antimigrenózní masáž je přirozená a efektivní metoda, jak snížit frekvenci a intenzitu migrény. Pomáhá uvolnit napjaté svaly, zlepšit krevní oběh a klidit nervový systém - bez léků a vedlejších účinků.

2026-03-15T06:33:16+00:002026-03-15T06:33:16+00:00Zdraví a wellnessOndřej Novotnýhttps://privatni-wellness.cz/author/ondrej-novotny/

Zjistěte, jak se správně připravit na klasickou masáž - od předsestavení až po po masáži. Naučte se, co dělat a co vynechat, abyste získali maximální uvolnění a pohodu.

2026-03-10T06:36:34+00:002026-03-10T06:36:34+00:00MasážeMatěj Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/matej-novak/

Masáž Shiatsu může pomoci při chronické únavě tím, že obnovuje tok energie v těle, snižuje stresový hormon kortizol a zlepšuje kvalitu spánku. Pracuje na energetických cestách, ne jen na svalech, a její účinky se projevují postupně, ale trvale.

2026-03-03T06:35:17+00:002026-03-03T06:35:17+00:00Zdraví a wellnessRadka Novákováhttps://privatni-wellness.cz/author/radka-novakova/

Baňkování zadku je bezpečná a účinná metoda, která zlepšuje obrys těla, snižuje celulitidu a zvyšuje pružnost kůže. Bez operací, bez nákladných klinik. Stačí 20 minut třikrát týdně.

2026-03-01T06:37:29+00:002026-03-01T06:37:29+00:00Zdraví a krásaLukáš Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/lukas-novak/

Rehabilitační masáž je cílená léčebná technika, která pomáhá obnovit pohyblivost, zmenšit bolest a zabránit opakování zranění. Není jen pro sportovce - pomáhá i po operacích, mrtvicích nebo chronických onemocněních.

2026-02-22T06:31:37+00:002026-02-22T06:31:37+00:00RehabilitaceLukáš Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/lukas-novak/

Tejpování může efektivně zmírnit bolesti v lýtkách způsobené přetížením svalů. Naučte se, jak ho správně aplikovat, kdy pomůže a kdy je potřeba navštívit lékaře. Praktický návod pro běžce, tanečníky a lidi, kteří stojí celý den.

2026-02-17T06:37:09+00:002026-02-17T06:37:09+00:00Zdraví a wellnessPatrik Svobodahttps://privatni-wellness.cz/author/patrik-svoboda/

Thajská masáž pomáhá při bolestech nohou díky hlubokému uvolnění svalů, zlepšení oběhu a snížení zánětu. Vědecky ověřené výhody pro stojící pracovníky, sportovce i starší lidi.

2026-02-15T06:31:24+00:002026-02-15T06:31:24+00:00MasážeKarel Jindrákhttps://privatni-wellness.cz/author/karel-jindrak/

Thajská masáž je účinná metoda pro uvolnění napětí v nohách, zlepšení krevního oběhu a zmírnění chronických bolestí. Více než jen relaxace - to je přirozená léčba pro nohy, které unavují.

2026-02-15T06:31:24+00:002026-02-15T06:31:24+00:00MasážeJana Kvapilováhttps://privatni-wellness.cz/author/jana-kvapilova/

Reflexní masáž je jednoduchý, přirozený způsob, jak uvolnit stres, zlepšit spánek a podpořit vnitřní orgány. Stačí 10 minut denně a pravidelná praxe. Více než milion lidí v Česku ji už zařadilo do své wellness rutiny.

2026-02-10T06:36:33+00:002026-02-10T06:36:33+00:00Zdraví a wellnessRadka Novákováhttps://privatni-wellness.cz/author/radka-novakova/

Dornova metoda je jednoduchá, neinvazivní metoda, která pomáhá vyrovnat páteř a klouby bez léků nebo nástrojů. Zlepšuje pohyblivost, snižuje bolesti zad a obnovuje přirozenou rovnováhu těla.

2026-02-01T06:35:45+00:002026-02-01T06:35:45+00:00Zdraví a wellnessMatěj Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/matej-novak/

Zjistěte, co si obléct na anticeulitidní masáž, aby jste se cítili pohodlně a masáž byla účinná. Praktické rady pro plavky, oblečení a co vynechat.

2026-01-20T06:30:03+00:002026-01-20T06:30:03+00:00Zdraví a wellnessMatěj Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/matej-novak/

Prdíky u kojenců jsou normální a přirozené. Většina dětí přestane prdíkat mezi 6 a 12 měsíci, ale některé je mají i déle. Masáž bříška a správné krmení pomáhají zmírnit nepříjemnosti.

2026-01-13T06:32:22+00:002026-01-13T06:32:22+00:00RodičovstvíMatěj Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/matej-novak/

Aromaterapie působí na tělo i mysl skrze čich a kůži. Esenciální oleje snižují stres, pomáhají se spánkem a uvolňují svaly. Zjistěte, jak fungují, které oleje jsou skutečně účinné a jak je bezpečně používat.

2026-01-11T06:34:13+00:002026-01-11T06:34:13+00:00Zdraví a wellnessPatrik Svobodahttps://privatni-wellness.cz/author/patrik-svoboda/

Regenerační masáž je efektivní způsob, jak obnovit pohyblivost těla po cvičení a zabránit chronickým bolestem. Zjisti, jak ji používat doma a proč je důležitá pro každého, nejen sportovce.

2026-01-06T06:31:10+00:002026-01-06T06:31:10+00:00Zdraví a wellnessOndřej Novotnýhttps://privatni-wellness.cz/author/ondrej-novotny/

Těhotenská masáž pomáhá ulevit bolestem zad, otokům a stresu během těhotenství. Více než 70 % žen zažívá významné zlepšení po několika sezeních. Zjistěte, proč je tato péče tak oblíbená a jak ji bezpečně využít.

2026-01-04T06:34:57+00:002026-01-04T06:34:57+00:00Těhotenství a rodičovstvíMatěj Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/matej-novak/

Zjistěte, jaký lék na bolest hlavy je nejúčinnější pro napěťovou bolest nebo migrénu, a proč masáž hlavy může být stejně účinná jako lék. Praktické rady, body na tlačení a co dělat, když bolest přichází často.

2025-12-30T06:33:38+00:002025-12-30T06:33:38+00:00Zdraví a wellnessPatrik Svobodahttps://privatni-wellness.cz/author/patrik-svoboda/

Zdravotní masáž je účinná metoda při léčbě tenisového lokte, která uvolňuje napnuté tkáně, zlepšuje krevní oběh a podporuje hojení. Zjistěte, jak funguje, kolik sezení potřebujete a co dělat kromě masáže.

2025-12-28T06:30:42+00:002025-12-28T06:30:42+00:00Zdraví a wellnessSimona Zichováhttps://privatni-wellness.cz/author/simona-zichova/

Zdravotní masáž je účinná metoda při léčbě tenisového lokte, která řeší příčinu bolesti, ne jen příznaky. Pomáhá uvolnit ztuhlé tkanivo, zlepšit prokrvení a obnovit pohyblivost bez léků nebo operací.

2025-12-28T06:30:42+00:002025-12-28T06:30:42+00:00Zdraví a wellnessKarel Jindrákhttps://privatni-wellness.cz/author/karel-jindrak/

Zánět paty způsobuje ostrou bolest pod patou, zvláště ráno. Zjistěte, jak ho poznat, co ho způsobuje a jak ho zmírnit pomocí tejpování, natahování a vhodné obuvi.

2025-12-23T06:35:48+00:002025-12-23T06:35:48+00:00RehabilitaceKamila Polákováhttps://privatni-wellness.cz/author/kamila-polakova/

Po lymfodrenáži je klíčové dodržovat správné chování - pijte vodu, vyhýbejte se teplu a náročnému pohybu. Zjistěte, co dělat, aby účinek trval déle a tělo se skutečně vysvobodilo z toxínů.

2025-12-21T06:33:24+00:002025-12-21T06:33:24+00:00Zdraví a wellnessJana Kvapilováhttps://privatni-wellness.cz/author/jana-kvapilova/

Masáž shiatsu pomáhá obnovit energetickou rovnováhu těla, zmírnit stres, bolesti a nespavost. Je to jemná, přirozená metoda, která podporuje přirozenou schopnost těla se zotavovat. Vyzkoušejte ji, pokud hledáte klid bez léků.

2025-12-16T06:33:03+00:002025-12-16T06:33:03+00:00Zdraví a wellnessPavel Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/pavel-novak/

Masáž po porodu pomáhá tělu rychleji se zotavit, sníží bolesti a podpoří obnovu dělohy a břišních svalů. Návod krok za krokem, co dělat, kdy začít a co vyhnout.

2025-12-14T06:37:03+00:002025-12-14T06:37:03+00:00Těhotenství a rodičovstvíJana Kvapilováhttps://privatni-wellness.cz/author/jana-kvapilova/

Zjistěte, kdy a jak začít s masáží a jemným cvičením s miminkem. Praktické tipy pro kojence a batolata, které podporují rozvoj, spánek a vazbu mezi rodičem a dítětem.

2025-12-09T06:38:56+00:002025-12-09T06:38:56+00:00Těhotenství a rodičovstvíPavel Novákhttps://privatni-wellness.cz/author/pavel-novak/

Reflexní masáž je pro sportovce jedním z nejúčinnějších nástrojů na obnovu. Zlepšuje krevní oběh, snižuje záněty a urychluje regeneraci bez náročného vybavení. Stačí 10 minut denně na nohou.

2025-12-07T06:31:13+00:002025-12-07T06:31:13+00:00Sportovní masážRadka Novákováhttps://privatni-wellness.cz/author/radka-novakova/

Masáž Shiatsu účinně léčí bolest díky uvolňování energetických bloků v těle. Není jen masáž svalů, ale celková obnova toku energie, která snižuje stres, napětí a chronické bolesti bez léků.

2025-12-02T06:47:44+00:002025-12-02T06:47:44+00:00MasážePatrik Svobodahttps://privatni-wellness.cz/author/patrik-svoboda/

Anticelulitidní masáž a cvičení - co skutečně pomáhá proti celulitidě? Zjistěte, proč cvičení je dlouhodobě účinnější než masáž a jak kombinovat obě metody pro nejlepší výsledky.

2025-11-30T08:22:43+00:002025-11-30T08:22:43+00:00Zdraví a krásaOndřej Novotnýhttps://privatni-wellness.cz/author/ondrej-novotny/